Tips

Ta hand om hela dig – inifrån och ut

Visste du att det syns på utsidan hur du mår på insidan? På samma sätt kan du också själv märka att ditt humör blir sämre när du inte tar hand om dig själv.

Idag övergår allt fler till en vegansk livsstil, vilket inte längre enbart handlar om det du stoppar i dig. Att vara vegan handlar om att bry sig om naturen, djuren och sig själv på ett sätt som kommer att få hela dig att glänsa på ett nytt sätt, inifrån och ut.

Varför bli vegan?

En vegetarian skippar köttet, men en vegan slutar även förtära mjölkprodukter. Fördelarna med att sluta äta mjölkprodukter är betydande. För det första mår magen bättre och för det andra bromsar det åldrandet. Dessutom får du mindre värk, eftersom mjölk bidrar till inflammationer i kroppen.

En vegan bidrar dessutom till mindre nöd och lidande i världen, eftersom den inte är med och stödjer den hårda djurindustrin, som är väldigt föråldrad som den är. Veganism är på alla sätt framtiden, så vad väntar du på? Ta hand om dig själv och planeten genom att övergå till en vegansk livsstil. Det finns massor med fina och kvalitativa produkter för dig och din kropp. Dessa kan du handla online på Facing Nature.

27 apr 2021

Förändra dina vanor

Vår kropp ska vi ha med oss hela livet men trots det är det inte alltid vi tar hand om den på bästa sätt. Kanske är du medveten om att du inte äter helt rätt eller att du rör dig alldeles för lite. Oroa dig inte, det är nämligen aldrig försent att börja med nya, bättre vanor.

Du är vad du äter

Många förknippar att skaffa sig bättre vanor med att helt och hållet sluta äta onyttigt. För att lyckas ändra en vana är det bättre att tänka på vad du ska göra istället för vad du inte ska göra. Ett exempel kan vara att börja äta en mer vegetarisk kost. Fokusera då på all ny mat du kommer äta, istället för den mat du inte kommer äta. Glöm inte att sätta upp nåbara mål och belöna dig själv när det går bra.

Att sluta röka

Något annat du kan göra för att drastiskt förbättra din hälsa och få ett rikare liv är att sluta röka. Att sluta röka helt tvärt kan vara riktigt svårt men det finns medel att ta till, även för dig som redan har försökt och misslyckats. Klicka här för att få veta mer om alternativ till rökning av cigaretter.

26 mar 2021

Testa dig själv

När man genomgår stora livsförändringar, det kan vara att man försöker skaffa barn, försöker bli kvitt ett beroende eller på något sätt gör en förändring, kan det vara svårt att klara sig hela vägen ibland. Därför kan det vara skönt att ha en vän med sig genom hela kampen. När man kämpar mot t.ex. ett beroende så kan det bästa hjälpmedlet vara att testa sig själv.

Vad detta menas är att inte testa dig själv genom att gå nära droger, utan genom att göra drogtester, för att du själv ska se hur duktig du är som faktiskt klarar dig ifrån drogerna. Eller om du försöker få barn, kan det vara bra att ha en massa tester hemma. Oavsett vad du har för anledning till varför du vill testa dig, så kan det vara skönt att kunna beställa alla tester online. Det går! Klicka dig vidare här för att läsa mer om det, och beställ hem dina tester du vill göra. Det kanske är lite jobbigt att gå till butiken och det är därför skönare att beställa hem det, ta chansen!

22 mar 2021

Må bättre genom att ändra din kost

Hur vi mår beror mycket på vad vi stoppar i oss. Att välja rätt kost är inte alltid enkelt och vi kanske skulle må mycket bättre genom att ändra vår kosthållning. Vi vet att det inte alltid är så enkelt att skapa denna förändring men om man börjar med små steg och inte skapar gigantiska förändringar direkt så kan det bli enklare.

SupermatDet kan också hjälpa till om man är fler i hushållet som väljer att skapa en förändring. Det finns så kallad Superfoods som är framtagna på ett speciellt sätt Helt utan konstiga tillsatser och som är hundra procent organiska. Denna supermat är gjorda endast på ingredienser som är växtbaserade. Så klart så gäller det att kombinera detta med kost som är hälsosam för dig. Detta är ju ingen diet eller något som snabbt kan fixa din hälsa utan detta måste bli en del av din livsstil och även din matkultur. Det gäller att tänka långsiktigt och även hållbart när man börjar med Superfoods.

Försök att i kombination med annan kost tänka att lagomt är bäst. genom att skapa en förändring i ditt liv i samband med din kost så gäller det att tänka på långsiktighet och inte bara för dagen. Försök att inte äta så lite processad mat som möjligt. Det naturliga i supermaten gör att du får i dig den näring som du så väl behöver. Se också till att det är närodlat och även efter säsong så blir det ett miljötänk även i det vi äter. Försök att hålla din kost så ren som möjlig. Förutom den Superfood som vi kan beställa online så finns det mycket som vi kan använda oss av i vår egen närhet. Blåbär, hallon, vinbär och annat som kan finnas runt husknuten.

22 mar 2021

Ta hand om utsidan också

Att äta en vegetarisk kost brukar ofta kopplas ihop med att man lever hälsosamt. Det kan ligga någonting i det då det är ibland svårt att äta lika onyttigt som om man inte har några kostbegränsningar. Men det betyder inte att man inte behöver ta hand om sin hy eller sin kropp.

Huden behöver kärlek

Oavsett vad man äter för kost behöver alltid huden kärlek. Eftersom alla hudtyper är olika så kan din hy behöva en typ av behandling eller kärlek medan en annan hy behöver något helt annat. Därför är det bra om du själv vet hur din hy mår för att du ska kunna ta hand om den på det bästa möjliga sättet. Det enklaste du gör för att ta reda på hur din hy mår är att prata med någon som har lite koll, alternativt så känner du ganska enkelt på dig själv om du är torr eller inte. Det finns några egna tester att göra för att hålla koll på sin hy.

Köp dina produkter

När du vet hur din hy mår, behöver du köpa de produkter som din hy behöver. Det gör du enklast genom att handla online. Klicka dig vidare här för att köpa hem dina nya produkter och fortsätt livet i den riktning du har, att ta hand om dig själv och omvärlden.

21 mar 2021

Tips till dig som vill börja laga vegetariskt

Vegetarisk mat är både god och nyttig och det finns en mängd vegetariska recept som både är enkla och går snabbt att tillaga. Det är perfekt om ni vill ha snabblagad vardagsmat efter jobbet. En vanlig rätt bland vegetarianer är linssoppan, en mustig god soppa som kräver få ingredienser. Linser innehåller mycket protein som gör det till ett perfekt livsmedel för vegetarianer som inte får i sig protein från djurriket.

Populära enkla vegetariska rätter

En populär vegetarisk rätt som också är enkel att tillaga är halloumi stroganoff, du kan följa ditt vanliga recept för korv stroganoff men ersätta falukorven med halloumiost istället. Det ger god sälta och är både snabbt och enkelt att tillaga. En ostpaj är också en god rätt som är relativt lätt att tillaga. Du kan också göra en god grönsakspaj med dina favoritgrönsaker, ställ äggklockan bara så du inte glömmer den i ugnen.

Lyckas bra med rätt köksredskap

Ett annat sätt för dig att lyckas med den vegetariska matlagningen, eller egentligen med alla typer av matlagning, är genom att välja bra köksredskap. Du kan få bra tips på nätet gällande vilka redskap som är ett måste, men även vilka som är de bästa alternativen. På nätet kan du också hitta en mängd vegetariska recept att prova på, välj de som passar just din matlagningsnivå.

27 okt 2020

Göra fint i köket

Att göra snyggt hemma är alltid kul, men när det kommer till köket så finns det så mycket fint som man kan göra för att få till riktigt snygga dukningar både till vardags och till fest. Dukningar och dekorationer kanske är något som man främst förknippar med fester men även till vardags kan det vara fint att dekorera kring matplatsen för att göra en fin stund tillsammans med familjen.

Blommor är ett väldigt enkelt och bra sätt att dekorera matbordet med, om man bor i storstadsregionerna så finns det företag som erbjuder prenumeration på fina buketter att ha hemma, belladukar.se är en av de populära aktörerna. Har man inte råd att hela tiden köpa färska buketter att ha på bordet så kanske du kan släppa loss kreativiteten och göra ett eget blomsterarrangemang. Ett eget arrangemang håller längre och går också att dekorera efter säsong för att ytterligare skapa stämning. Nu under hösten kanske du kan passa på att dekorera med exempelvis pumpor och färgglada löv. Det är med andra ord fantasin som sätter begränsningarna.

Dukar är inte lika vanliga nu som det var förr i tiden men dom skapar en fantastisk trevnad. Dukar som ligger lager på lager omlott är väldigt snyggt, kanske en vit i botten med en färgad snett ovanpå. Ljus är en självklar stämningshöjare i dukningen, sprid ut ljuskällorna över bordet så alla kan se och njuta av ljuset. Slutligen är porslinet och glaset något som verkligen kan påverka helhetskänslan, men på det här området är det många som slarvar till vardags. Inte sällan ser man tråkigt vit porslin från IKEA på många köksbord, men varför inte kosta på sig lite vackrare porslin när det är något som vi använder i så stor utsträckning. Kom gärna med era bästa tips på hur man skapar mys på köksbordet.

 

20 okt 2020

Att göra övergången till vegetariskt

Allt fler människor idag går över till vegetariskt mat i stor utsträckning. Inte bara att det kan vara riktigt positivt för hälsan, det är också bra för miljön. Om du funderar på att göra denna övergång har vi samlat några tips för detta här.

Först av allt är det värt att påpeka att övergången behöver faktiskt inte vara så svår som många tror. Men ju mer van du är att äta kött och fisk regelbundet desto mer större förändring kommer det så klart kännas som du gör. Om du känner igen dig i detta kan du börja med att sakta fasa ut kött och fisk genom att börja äta vegetariskt ett par gånger i veckan först och gradvis öka antalet måltider med tiden.

Ett bra sätt att tänka på denna övergång är att titta på hur mycket du redan äter som är vegetariskt eller som lätt skulle kunna bli det med väldigt små förändringar. Om du exempelvis tänker på att alla pastarätter du ätit kan du lätt hitta bra alternativ till vegetarisk pasta. Och gör upplevelsen ännu bättre genom att köpa pasta av riktigt hög kvalitet.

Köttsubstitut som qournfärs och qournfiléer kan också göra processen enklare. Många köttsubstitut är idag väldigt realistiska och kan absolut lura även erfarna köttätare att tro att de äter helt vanliga animaliska produkter.

För att se till att du äter hälsosamt är det bäst att prova dig fram genom så många olika vegetariska recept som möjligt. Försök vara lite äventyrligt och testa recept med råvaror du aldrig lagat med tidigare så du utforskar så mycket av växtvärlden du bara kan.

10 jul 2020

Att förändra sina kostvanor

Något som är viktigt för oss är att äta en varierad kost och att ändra sina kostvanor är inget som man bara gör sådär. Det kan ta tid att förändra något som man är van vid. Det finns en fördel att börja med något litet. Man behöver inte förändra allt på en och samma dag.

Om man vanligtvis äter kött regelbundet så kan man se till att köra med vegetarisk kost en dag i veckan. Det är bevisat att kost och hälsa går hand i hand så att förändra sina kostvanor kan hjälpa dig att må bättre än vad du idag gör. prova dig fram för att se vilken typ av vegetarisk mat som du tycker om. Det finns mycket att välja bland och lika väl som annan kost så gäller det att vänja sig med nya maträtter.

Kolla upp om det finns någon matlagningskurs för vegetariska rätter som du kan genomgå för att få lära dig mer om detta. Det som man aldrig har gjort tidigare måste man få lära sig för att det ska bli så bra som möjligt. Det finns många fantastiska vegetariska maträtter idag som kan passa dig som precis bestämt dig för att gå över till detta.

16 dec 2019

Snabb viktnedgång

Förmodligen är ett av de allra bästa sätten att genomgå en snabb viktnedgång att äta grönsaker och vegetarisk kost i kombination med ett bra träningsprogram. Dessutom behöver man en rejäl portion motivation som för många kan något av det svåraste att skaffa sig.

Har man ordentligt med motivation så kan det ändå vara en kamp med sina kilon som man vill bli av med. Hittar man rätt metod både när det gäller kost och träning så gäller det att man håller i och kämpar väl. Det kan ta sin tid innan man vänjer sig med nya rutiner och ny kost. Ser man resultat ganska omgående kan motivationen öka ordentligt. I samband med en snabb viktnedgång så kan det bli mycket överbliven hud och om det är ett stort besvär så kontakta Citadellkliniken som har erfarenhet av detta och kan hjälpa dig. Överbliven hud kan genom enkel kirurgi skäras bort och sedan dras huden ihop och sys. Du kommer att få leva med ett långsmalt ärr över områden men efter några år bleknar det markant och kirurger försöker alltid placera snitten på kroppen där de kommer att synas som minst.

Det finns många dieter som säger att de är de absolut bästa för viktnedgång och många fungerar säkert bra för vissa. Hitta din diet som passar dig, vårt tips är den vegetariska vägen i kombination med bra träning. Det är du själv som känner dig bäst och om den diet du väljer inte skulle ge resultat så ge inte upp utan försök med någon annan. Vi vill gärna tro att förr eller senare så hittar du det som passar dig. Ingen går ner i vikt utan att själv göra något utan du måste lägga manken till och jobba hårt för din viktnedgång. En vegetarisk diet ska så klart övergå till en vegetarisk livsstil i slutändan. Tack vare dagens utbud är det inga problem att hitta köttsubstitut om du tror att du kommer att sakna köttsmaken. Det finns hur många kokböcker och receptsajter som helst som fokuserar helt på vegetarisk mat. Du kan även plocka recept från den veganska dieten och hitta ännu fler alternativ. Det är också okej att välja att äta laktos och ägg trots att man försöker äta vegetariskt. Det brukar man kalla för ”lakto-ovo-vegetarian”. För dem som är vegetarian på grund av djuren så brukar de få en bekymrad rynka och konstatera att man inte är helt och hållet vegetarian, men i slutändan är det ditt val i vad du vill äta.

14 nov 2017